Výšková nemoc

V nadmořských výškách nad 2 500 m n.m. je nedostatek kyslíku, což může způsobovat mírné nebo i životu nebezpečné zdravotní problémy, které jsou způsobeny nedostatečným přívodem kyslíku do svalů a mozku. Velmi zatěžovanými orgány jsou plíce a srdce. Symptomy akutní nemoci z nadmořské výšky (AMS, Acute Mountain Sickness) se obvykle projeví během 24 hodin, ale mohou být až o tři týdny zpožděny. Symptomy: Bolest hlavy; Otupělost; Závratě; Potíže se spánkem; Ztráta chuti k jídlu; Dýchavičnost; Tlak či bolest na hrudi; Suchý a dráždivý kašel, v těžkých případech s vykašláváním zpěněného růžového hlenu; Nedostatečná koordinace a rovnováha; Poruchy vidění, dvojité vidění; Zmatenost či excitace; Iracionální chování; Nadýmání, popř. průjmy; Zvracení; Ospalost; Bezvědomí. Rizikovým faktorem je nadváha a nedostatečná fyzická kondice. Mírné příznaky odstraníte tak, že zůstanete 1 nebo 2 dny ve stejné nadmořské výšce, dokud příznaky neodezní. Pokud symptomy přetrvávají nebo se zhoršují je nutno okamžitě sestoupit níže.

Prevence: Stoupejte pomalu - po překonání 1000m si dva až tři dny odpočiňte. Pijte hodně tekutin a vyhněte se alkoholu, který dehydratuje. Jezte lehká jídla. Potraviny s polysacharidy jsou nejlepší zdroj energie. Nepoužívejte sedativa.